食事制限、ジョギング辛いダイエットは卒業！楽しく痩せる方法！

こんにちは！

ひなりです！

久々会った友達に

「最近痩せたよね！！！」

「体が引き締まってるね！！」

こんなこと言われたら

嬉しいですよね

久々会う友達や家族

夫に言われたら

本当に幸せ

でも、逆に

「最近太ったよね」

「体がたるんでるね」

久々に友達に会ったのに

そんなことを言われるのは

本当に最悪すぎる。

毎日運動しようと心がけて

ジョギングや散歩をしたり

食事にも気を使っている。

でも辛くてなかなか痩せられない。

でも、大丈夫！

そんなあなたに

辛くなくて楽しく

体を引き締める方法があります。

そんなあなたにやってほしいことが

「体痩せジャズダンス」です。

実は、ジャズダンスは

全身を使う有酸素運動なので

ダイエットにとても向いています。

ジョギングや筋トレと違って

辛いと思わず楽しくできる所も良いです！

今回は「体痩せジャズダンス」の

冒頭の部分を教えます！

どうやってやるかというと

①足を肩幅に開きます。

②右手を上に伸ばしながら、

その場で左足を踏みます。

③そして、上半身を前に倒しながら

右手で左膝を触ります。

この左膝膝を触る時、

軽く両膝を曲げて重心を下にします。

③次に、左手を上にあげながら、

上半身を起こして、その場で右足を踏みます。この時、膝を伸ばして上に

伸びるようなイメージで行います。

④最後に上半身を倒しながら、

挙げた左手を右膝に置きます。

この時、両膝を曲げて重心を低くします。

1,2,3,4と数を数えるように

上記の動きをリズム良く繰り返します。

好きな音楽などを流しながら

やっても楽しいと思います！

ポイントは、体を大きく使って

上下の差をたくさん作ることです。

今このブログを読んでいる人

座ってテレビを見ているあなた

今すぐに！

肩幅に足を開いて

手を上げてみましょう！

そして

全身を使って

楽しく痩せてみませんか！

最後まで見ていただき

ありがとうございます。