溜まったストレスを撃退！！自由に踊れるジャズダンス！！

こんにちは！

ひなりです！

家族や友達に

「明るくなったね！！」

「人生楽しそうだね！！」

こんな風に言われたら

嬉しいですよね

でも、逆に

「いつも暗くて辛そう」

「ストレス溜まってる？

大丈夫？」

こんなこと言われたら

もっとストレスになるし

嫌ですよね

毎日の家事や仕事で

どんどんストレスが

溜まっていく。

でも、ストレス発散方法がない。

でも､大丈夫!

忙しいあなたでも

隙間時間にできる

ストレス発散方法があります。

それは、「ジャズダンス」です。

ジャズダンスは、

他のジャンルのダンスの組み合わせであり

決まった形がありません。

なので

あなたが思うように自由に

踊ることが出来きます！

今回は、

ジャズダンスを踊るための準備として

「腰のアイソレーション」を

紹介します。

どうやってやるかというと

①足を肩幅に開いて立ち

膝を緩めます。

②腰に両手をあて、

まずは右上に持ち上げるように

腰を上げます。

③今度は左上に

腰を持ち上げるように

腰を上げます。

④②と③を10回ほど繰り返し

今度は前後に腰を動かします。

⑤ぐるっと腰を一周まわすのを

左右5回づつ行ってください。

これが　「腰のアイソレーション」です。

今このブログを読んでいるあなた

今すぐに！

ストレス撃退するために

足を開いて立ちましょう。

テンポの速い曲や

ノリノリの音楽を流して

あなたも踊りませんか？

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。