記憶力が落ちない？！脳の老化を防ぐ「腕のダンス」

こんにちは！

ひなりです！

家族や周りの人に

「記憶力がいいよね！！」

「手先が器用だよね！！」

こんな事言われたら

嬉しいですよね

でも、逆に

「物事をすぐ忘れるよね」

「足と手の動きが悪いな」

こんなこと思われてたら

自身も無くすし

嫌になります。

久々に会う友達や家族に

そんな事を言われるのは

本当に最悪すぎる。

毎日忙しい中で

日用品や食料品が無くなったのを

頭で考えてメモして買い物へ行く。

でも買い物に来ると

何を買うか忘れてしまう。

でも、大丈夫！

なにをしてもダメだったあなたに

記憶力を良くする

効果的な方法があります。

そんなあなたにやってほしい事が

「腕のダンス」です。

実は、ダンスをやる事で

脳の老化を防ぐ事ができます。

ダンスを行っている人の記憶力は、

ダンスを行ってない人の記憶力に比べて

約7割も良いのです。

ここで、実際に記憶力の良い人が行なっている

「腕のダンス」を紹介します。　

やり方は簡単です。

どうやってやるかというと

①まず右腕を上に、左腕を下に伸ばします。

②次に右腕を下に、左腕は横に伸ばします。

③右腕は上に、左腕も上に伸ばします。

この３つを繰り返し、

テンポ良く行ってみてください。

これができるようになったら

「足のステップ」をして

レベルアップしてみましょう！

「足のステップ」のやり方は

①足は右足からその場で足踏みをしながら

さっきの「腕のダンス」を行います。

②上記の動きができたら
　右足から右へ一歩
　左足から左へ一歩づつ
　
　サイドステップをしながら
　『腕のダンス』を行います。

この「足のステップ」をしながら

「腕のダンス」をすることで

さらに脳の老化を防ぐことができます！

今このブログを読んでいる人

ソファでテレビを見ているあなた

今すぐに!

座った状態でも、できるので

腕を動かしてみましょう！

そして

記憶力を落とさないために

「腕のダンス」を

好きな曲をかけながらやりましょう

最後まで見ていただき

ありがとうございます。