笑顔になると若返る?!「表情筋を鍛えるストレッチ」
こんにちは!
ひなりです!
友達に会った時
「笑顔が素敵だね!!」
「いつも表情が豊かで
楽しそう!!」
こんな風に言われるのって
嬉しいですよね
久々会う友達や初めて会う人
ご近所さんに言われるなんて
本当に幸せ。
でも逆に、
「いつも顔が暗くて
同じ表情だよね」
「年齢より老けて見える」
こんな言葉を言われると
自身も無くすし
嫌になります。
久々に友達に会ったのに
そんな事を言われるのは
本当に最悪すぎる。
日常生活で驚いたり、
嬉しかったり、悲しかったり、
いろんな感情を感じている。
でもいつも同じ表情って言われる。
でも、大丈夫!
すぐにできて効果的な
表情を豊かにして
若返る方法があります。
そんなあなたにやってほしい事が
「表情筋のストレッチ」
です。
実は、実年齢より若く見られる人の
約8割が表情筋が豊かな人なのです。
表情筋が豊かな人は、
顔の筋肉が鍛えられている事だけでなく、
感情を表現する能力にも長けています。
この能力は、人が幸せを感じる効果を
2倍にするそうです♪
また、ジャズダンスにおいて
表情筋ってとても重要なんです。
同じ動きをしてても、顔の表情一つで
悲しい表現や嬉しい表現に
早変わりします。
ディズニー、USJのダンサーさんや
劇団四季などのミュージカルをやってる人って
笑顔が本当に素敵ですよね。
ここで実際に
ディズニーのダンサーが行なっている
「表情筋のストレッチ」を紹介していきます。
やり方はとても簡単です。
どうやってやるかというと
①「あ」の形で口を大きく開ける。
②「い」の形で口を横に開く。
③「う」の形で口をすぼめて、唇を突き出す。
④「え」の形で口角と眉毛を上げる。
⑤「お」の形で鼻の下を伸ばす。
⑥全力で笑顔を作って、5秒キープする。
この流れを行うだけです。
とっても簡単なので
家事の合間や掃除しながらでも
出来ちゃうストレッチです!
ポイントは、口周りだけでなく
顔全体の筋肉を使うイメージで
口を動かしてください。
今このブログを見ている人
同じ表情でテレビを見ているあなた
今すぐに!
口を大きく開けて
顔全体の筋肉を使ってみましょう!
そして
表情筋が豊かになって若返るために
「表情筋のストレッチ」を
行ってみましょう!
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。